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其实没什么关系这黑色的小硬块就是牙结石，大多数长于牙齿内侧 ，因为平时刷牙刷的是牙齿外侧表面 ，内侧不易刷到，久而久之内侧生成紧贴牙齿内壁牙石 ，时间长了松动牙齿会感觉痛 ，用手一抠掉一小块 。
便秘 、腹部胀气怎么办？多吃蔬菜和水果，多饮水，积极锻炼身体 。
1 、养成排便习惯
绝大多数人早起之后一小时里都会出现便意 ，因为这个阶段是肠道比较活跃的时刻 ，一般来说起床之后或者吃完早饭之后都要尽快排便，养成良好的习惯。如果起床之后没有便意 ，可以先喝一杯蜂蜜水 ，让肠道运作起来，然后尝试去厕所蹲一蹲 ，时间长了自然会养成排便习惯 。
2、合理饮食
改善饮食是便秘患者最需要注意的一个问题 ，很多朋友平时饮食从不注意卫生，总喜欢吃油腻或者重口味食物 。蔬菜摄入很少 ，身体缺乏纤维素含量 ，就会使肠道蠕动速度变慢，引起便秘。因此想促进粪便排泄 ，就要做到合理饮食 ，多吃蔬菜和粗纤维食物，本身有便秘的朋友，可以每天坚持喝酸奶 ，调节肠道菌群环境 。
3 、多运动
经常便秘会带给身体极大的负担 ，为了维持身体的轻松状态，平时要多注意运动 。现代人因为工作关系 ，绝大多数都存在缺乏运动的情况 ，运动不足就会导致肠胃功能下降，肠道蠕动变慢会使便秘现象变得更严重。因此应对便秘 ，可以试试多运动这个好方法 ，它能增加肠道蠕动速度，促使排便更轻松。
4 、多喝水
还有一部分便秘的朋友是因为体内缺水所引起 ，饮水不足就会使肠道异常干涩 ，引起大便干结，出现便秘可能 。因此饮水也是很重要的改善措施 ，多喝水不仅对肾脏好 ，还能使体内“毒素 ”尽快排出，维持肠道湿润环境 。
在绝大多数人眼中，便秘只是一件小事 ，但小事不注意 ，长期下去也会引发大麻烦。经常性便秘不仅会引起痔疮，心血管方面的疾病 ，甚至还会诱发直肠癌的出现 。因此平时我们都要多关注自己身体 ，遇到小毛小病也要及时就医，做到从根本上杜绝疾病的出现 ，给自己一个健康的身体 。
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