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第一道水煮鲜豌豆
食材:带皮的鲜豌豆 ,盐适量
做法:
1 豌豆荚的两头剪去,目的是更快入味。煮锅里加水烧开,倒入豌豆荚,无需盖盖子 ,大火烧开后煮2分钟后关火。不要煮老了,口感不好 。
2 倒入适量的盐调咸淡,不要立刻捞出来 ,浸泡几分钟让它入味,然后捞出上桌。要点:全程不盖锅盖,避免豌豆荚颜色发黄不好看
第二道黄瓜素烧豌豆米
食材:黄瓜 ,鲜香菇,鲜豌豆米,胡萝卜 ,葱花,水淀粉,盐 ,植物油
做法:
1 黄瓜,鲜香菇,胡萝卜洗净切小丁,然后炒锅加植物油 ,放葱花炒香
2 先放香菇炒香,再倒入豌豆米,加和食材齐平的水烧开 ,烧至汤汁少许,倒入黄瓜丁和胡萝卜丁。制作要点:豌豆加水烧才够嫩
3 加盐炒匀,再放水淀粉勾个薄芡即出锅。
第三道嫩豆腐烧豌豆米
食材:嫩豆腐 ,豌豆,大蒜,葱花 ,蚝油,味极鲜酱油,白糖 ,盐,植物油
做法:
1 嫩豆腐切丁,炒锅加植物油少许,煎黄豆腐丁微黄盛出备用
2 利用煎豆腐的余油 ,下葱蒜末爆出香味,放入蚝油、酱油 、白糖少许、盐调味
4 利用锅内余油,下小火炒香 ,蒜末微微发黄,放入豆腐丁和豌豆,加半小碗清水 ,开大火收汁,少许即出锅 。这道菜的要点:用南豆腐嫩口感好,食材里的蚝油、葱蒜末是这道菜里特色风味的关键 ,不建议省略。
水煮豌豆的做法
豌豆富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质 ,是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育 、增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用 。水煮豌豆做法简单,几乎3分钟就能做好 ,哈哈,快手小零食哦。
1.豌豆剥皮
2.锅中放入花椒、八角、适量盐和水,烧开
3.放入豌豆 ,煮2分钟即可关火,让豌豆继续在锅中浸泡焖一会,会更加入味
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