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为人父母是一个人一生中可以经历的最深刻的转变之一。在这段时间里，如何支持新父母并不总是显而易见的——毕竟，我们都有不同的需求和偏好。如果你自己没有经历过产后的经历，要弄清楚这一点可能会更棘手。

卡梅伦·罗杰斯是一位内容创作者，也是两个孩子的母亲，她说她的网上粉丝——尤其是那些没有孩子的——经常问你能给初为父母的人最好的礼物是什么。今年7月，她在Instagram上发布的一段视频中解释说，送食物是她的最爱。

但她的第二条建议对那些住在刚生完孩子的人附近的人来说是很好的，罗杰斯说，在她自己有了孩子之前，她从来没有想过要这么做：给新父母发短信，在特定的日期和时间提供服务。一定要列出一些你愿意提供帮助的不同方式。

下面是她发给一个产后一个月的朋友的短信：

这里的关键是有多个选项可供选择，每个选项都很清楚，所以新父母只需要回答一个数字：1、2、3或4。罗杰斯喜欢把一些可能让人不舒服的任务交给朋友，比如洗衣服或洗瓶子。

“每个人都在说，‘哦，让我知道你想要什么。有什么我能帮忙的尽管说。她在她的Reel中说：“你深深地沉浸在产后‘随便’的世界里，你甚至不知道如何向别人提出要求。”“此外，除了我的姐妹们，没有多少人会让我说，‘你能过来打扫一下吗？’”

罗杰斯在视频中建议，如果你的朋友有另一个孩子，你也可以提供一个选择，比如过来和孩子一起玩，或者在你的朋友和孩子在一起的时候把孩子带出去。或者你可以主动提出照顾孩子，这样你的朋友就可以和他们的另一个孩子单独相处了。

对于父母来说，这种方法通常比“让我知道我能帮上什么忙”这样的开放式提议更有用。

正如产后教育家艾米·斯波福德在Instagram上评论的那样：“你提供的帮助要具体，这样他们接受你帮助的可能性就会成倍增加，他们会真正感受到帮助的影响和好处。”我说过，‘嘿，这周我给你做晚餐，周一或周三，汤还是玉米卷饼？’如果你说‘如果你需要什么就告诉我’，他们永远不会回答。”

Gayane Aramyan是洛杉矶的一位婚姻和家庭治疗师，专门研究产后时期。她说她“绝对喜欢”罗杰斯的想法。

阿拉米扬告诉《赫芬顿邮报》：“通常情况下，新妈妈们很难寻求帮助，即使是来自亲人的帮助。”“周围的人提供选择和想法是很好的，这样新妈妈会觉得更舒服，因为他们的亲人在那里真正帮助他们。”

她还建议在宝宝出生之前和你的朋友谈谈，讨论他们可能想要设定的界限。

“然后和妈妈确认一下这些界限，按照她的节奏去做，”Aramyan说。

例如，一些新父母可能不喜欢在刚把孩子带回家的几周或几个月里有客人来访。在这种情况下，你可能想要在你的短信中加入一个提议，在他们外出的时候送一顿家常菜或顺路过来收拾一下。或者你可以等到他们邀请你过去，你知道他们已经准备好让人进入他们的生活空间后再发短信。

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“永远记住要尊重新妈妈的界限，不要强迫她，”阿拉米扬说。“这是一个非常脆弱的时期，有时情感上的支持本身就很有帮助。”

记住，对一个人有帮助的东西可能对另一个人没有帮助。

“我建议不要妄下结论，”阿拉米扬说。“一定要问问新妈妈，给他们一些选择。”