Sodiq Ojuroungbe

性健康专家建议，70岁以上的夫妇仍然可以享受充实而活跃的性生活。

专家指出，只要有一点创造力、沟通和灵活性，70岁以上的夫妇仍然可以拥有令人满意和愉快的性生活。

专家们在接受PUNCH Healthwise独家采访时指出，性亲密仍然是老年人情感联系的一个重要方面。

他们强调，亲密关系有助于减轻压力，增强情感联系，提高老年夫妇的生活质量。

性教练Deyemi Olaoye说，年龄不是享受性爱的障碍，他强调老年人完全有权利享受充实的性生活。

奥拉耶说，对于70岁以上的夫妇来说，要享受性爱，他们应该拥抱其他形式的亲密行为，比如接吻、抚摸和口交。

他指出，这些活动可以像性交一样令人愉快和满足，而且可以适应任何身体上的限制。

虽然注意到性欲下降、荷尔蒙变化和行动不便等生理变化会使性行为更加困难，但这位性专家坚持认为，这些障碍通常可以通过一些调整来克服。

他解释说，老年夫妇的关键策略之一是沟通，敦促70岁以上的夫妇就亲密关系进行公开、诚实的对话。

奥拉耶表示，夫妻双方有必要谈论自己的喜好、欲望，以及对健康或不适的任何担忧，以便双方都能获得更满意、更愉快的体验。

他说，性不仅仅是插入；它是关于亲密、联系和快乐。情侣们仍然可以经历所有这些事情，即使他们的身体不像以前那么好了。

“虽然我们的身体确实会随着年龄的增长而改变，但这并不意味着我们不能享受性爱。事实上，许多夫妻发现他们的性生活随着年龄的增长而改善，因为他们对彼此更舒服，对自己的身体更有信心。”

他说：“无论年龄大小，沟通都是性生活美满的关键。”“情侣们应该谈论他们喜欢什么，不喜欢什么，愿意尝试新事物，适应任何身体上的变化。

“性不仅仅是身体上的愉悦；它还涉及情感联系和亲密关系。情侣们应该定期安排约会之夜、浪漫之旅，以及其他促进亲密和联系的活动。”

他建议70岁以上的夫妇定期进行体育锻炼，并补充说这有助于改善血液循环，提高整体能量水平。

然而，他指出，夫妻对待性行为要像对待其他身体活动一样谨慎，这一点很重要，尤其是如果一方或双方之前都有健康问题。

他表示担心，许多老年人觉得他们的欲望或性行为不被年轻一代所接受，从而产生羞耻感或自我意识

这位性学专家提倡对各个年龄段的性行为采取更开放的态度，强调老年人完全有权利享受充实的性生活。

“性亲密不一定会随着夫妻年龄的增长而减弱。有了正确的工具、开放的沟通和健康的生活方式，老年夫妇可以在晚年继续享受充实的性生活。他们说，关键是理解随着年龄增长而发生的变化，对适应持开放态度，并保持超越身体挑战的强烈情感联系。”

作为一名经过认证的心理治疗师，迈克尔·雅各布（Michael Jacob）指出，70岁以后的性行为并不是欲望的终结，而是一种新的、更有意识的亲密关系的开始。

被称为“心理治疗师”的雅各布强调，随着年龄的增长，伴侣之间开放对话的重要性。

虽然强调沟通是保持亲密和联系的关键，但这位治疗师说，70岁以上的夫妇必须学会驾驭他们不断变化的关系动态，这通常涉及面对不安全感、对衰老的恐惧，以及改变对性和亲密关系的期望。

他指出，亲密关系不仅仅是身体上的联系。

“性不仅仅是关于身体。这是关于两个灵魂选择紧紧抓住对方，尽管时间试图带走一切，”他补充道。

雅各布还强调，晚年的亲密关系变得更加有意为之。

“你不会像20多岁时那样偶然发现它。你选择它，培育它，重新定义它，”他解释道。

他指出，这种有意识的方式包括专注于一些有意义的小时刻，比如晚上散步时牵着手，或者一起安静地吃顿饭。

他说，这些简单的举动往往比宏大的姿态更有意义，提供了一种深刻的亲近感。

雅各布强调，任何年龄的亲密关系都可以是充实和有益的，如果有意图和努力。

他补充说：“人们认为亲密关系是年轻人的专利，是运动自如的身体和没有皱纹的皮肤的专利。但亲密并不代表青春；它是连接。这是两个人，在人生的任何阶段，决定在情感上、身体上和有意地相互接触。

一些人还认为，衰老的身体是破碎的、没有吸引力的，或者不能享受快乐的。勃起功能障碍，阴道干燥，性唤起缓慢，这些都不是失败。它们是自然的变化，不是亲密关系的终结。有了沟通、耐心和合适的工具，如润滑剂、医疗支持或接触治疗支持的新方法，快乐是非常可能的。

“还有一种观点认为，过了一定年龄，性就不重要了，好像性欲是长大后就会消失的东西。但性关系不仅仅是生理上的满足，还包括被关注的感觉，活着的感觉。变老不会夺走你对亲密的需求，也不会夺走你享受快乐的权利。70岁和30岁一样重要。真相?性和亲密关系会随着年龄的增长而加深。表演的压力逐渐消失，取而代之的是对联系、玩乐和共同理解的关注。”

雅各布还提倡夫妻将性健康作为整体幸福的一个组成部分。

“这是关于打破沉默，谈论你的需求，你的恐惧，以及你身体的变化。

“在需要的时候寻求医疗帮助，比如就勃起功能障碍或阴道干燥向医生咨询，不仅仅是为了解决问题；这是关于维持健康的关系。”