一位长寿研究人员分享了他多年来每天服用的帮助延缓衰老的补充剂。内科医生尼尔·保尔文在接受CNBC采访时谈到了牛磺酸的好处。牛磺酸是一种不为人所知的氨基酸，但他说它可以修复DNA并刺激干细胞的产生。

这位在美国专攻再生医学的医生解释说，这种化学物质对我们的消化、心血管、骨骼、肌肉和神经系统“至关重要”。在CNBC的生活方式平台“Make It”上，他透露：“从那以后，我注意到我的整体能量水平、运动表现和恢复时间都有所改善。许多人可能没有听说过牛磺酸，但越来越多的研究致力于揭示它的潜力。”

人类可以自己产生牛磺酸，储存在身体的各个部位，包括眼睛、中枢神经系统和骨骼肌。它也存在于某些食物中，如肉、鱼、奶制品和鸡蛋。然而，Paulvin博士建议将其作为补充来提高你的维生素d水平。他列举了这样做的六个主要好处。

心脏健康

Paulvin博士强调了牛磺酸对心血管健康的益处，因为它具有抗氧化和抗炎的特性。“它可以让身体平衡电解质，改善血脂，”他解释说。它有助于调节血压，支持血管功能，有助于维持最佳血液流动，最终降低高血压、动脉粥样硬化和心脏病发作的风险。”

能源生产

根据Paulvin博士的说法，当谈到能量产生时，牛磺酸被认为可以“激活”细胞的动力——线粒体。他说：“在生物课上，你可能听说过它们被称为细胞的发电站。”他还指出，随着年龄的增长，我们的线粒体可能无法正常运作，导致疲劳和其他与年龄相关的疾病。“但随着年龄的增长，线粒体功能障碍会导致疲劳和其他与年龄有关的疾病。”Paulvin博士认为牛磺酸补充剂可以改变游戏规则，保护这些重要的细胞成分。“补充牛磺酸可以帮助保护这些细胞器免受损害。”

干细胞生产

干细胞对人体组织修复和再生至关重要。Paulvin博士解释说，随着年龄的增长，我们的干细胞效率会降低。“研究表明，牛磺酸可以帮助刺激干细胞的产生，尤其是神经干细胞，它可以促进大脑功能，还可以再生全身各种组织。”

肌肉

Paulvin博士认为它还可以帮助改善你的肌肉质量。他说：“牛磺酸起到细胞增容剂的作用，将水分引入肌肉细胞，为肌肉生长创造更有利的环境。”

DNA修复

当谈到我们的DNA时，Paulvin博士谈到了牛磺酸的保护特性。DNA损伤是导致衰老的关键因素。“衰老的标志之一是DNA损伤的累积，这可能导致突变，增加患癌症和其他疾病的风险。”“牛磺酸具有清除有害自由基的能力，因此具有保护DNA的能力，同时支持DNA修复机制，从而减少基因突变的发生，促进整体细胞健康。”

降低血压

关于降低血压的话题。牛磺酸有多种降低血压的能力。“它促进血管舒张——血管的松弛和扩张——从而改善血液流动，降低动脉壁的压力，”Paulvin博士补充说。“牛磺酸也被证明可以抑制皮质醇等应激激素的释放，而皮质醇会升高血压。”然而，他警告说，牛磺酸补充剂并不是“长寿的神奇药丸”。

他说：“我一直提醒人们的一件事是，虽然补充剂可以在促进健康和长寿方面发挥作用，但它们应该是全面和整体健康方法的一部分，包括健康的饮食、定期锻炼、压力管理和健康的生活方式选择。”他还建议在服用牛磺酸或任何新的补充剂之前咨询医生。